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Wertschätze Dich selbst!

Hallo und Willkommen

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Schön, dass Sie den ersten Schritt getan haben.
Als Gesundheitscoach und Personal Trainer in Berlin zeige ich Ihnen Wege und Möglichkeiten, wie Sie nachhaltig eine stabile Gesundheit, innere Zufriedenheit und mehr Wohlbefinden erlangen. Individuelle Trainings- und Gesundheitskonzepte, die sich in Ihren Alltag integrieren lassen, sind Ziel meines Personal Training und Gesundheitscoaching. Sie fördern Ihr Potenzial und motivieren Sie zum eigenverantwortlichen Handeln
Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden gegenüber.
Unser Körper ist ein einzigartiges Geschenk, welches einen respektvollen Umgang verdient.
Ich freue mich auf Sie.
Wertschätze Dich selbst!

Coaching Ansatz

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Ein Meister ist nicht derjenige, der etwas lehrt, sondern derjenige, der den Schüler dazu inspiriert, das Beste von sich zu geben, um herauszufinden, was er schon weiß. (Paulo Coelho)
Die gleichsame Betrachtung von Körper, Geist und Seele sind zentraler Bestandteil meines ganzheitlichen Gesundheitscoachings.
Um dem gerecht zu werden, übernehmen Bewegung, Ernährung, Stresskompetenz und Veränderungen eine maßgebende Rolle.
Eine Harmonie dieser Bereiche trägt entscheidend zur Steigerung Ihres Wohlbefindens bei. Die balancierenden Steine symbolisieren dieses zufriedene innere Gleichgewicht.
Wertschätze Dich selbst!

Philosophie

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Ich sehe den Körper als ein einzigartiges Geschenk, welches uns ein Leben lang begleitet. In dieser Zeit haben wir die Verantwortung respektvoll und wertschätzend mit ihm umzugehen. Zu dieser Verantwortung gehört es zu verstehen, dass Gesundheit und Wohlbefinden kein zufälliger Zustand sind, sondern deren Qualität im großen Maße von unserem Handeln bestimmt wird.
Dabei gilt es den Bereichen Körper, Geist und Seele gleichermaßen gerecht zu werden. Denn in Balance bilden sie eine stabile Einheit, und nur dann können Energien ungehindert fließen.
Wertschätze Dich selbst.
Das ist es, was ich täglich lebe, und was ich als Ihr Gesundheitscoach und Personal Trainer zu vermitteln versuche.
Wertschätze Dich selbst!

Bewegung

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Bewegung gehört zu den schönsten Empfindungen
Bewegung gehört zu den schönsten Empfindungen. Mit ihr nehmen wir aktiv so viel positiven Einfluss auf unseren Körper, unsere Seele und auf unser Wohlbefinden.
Wenn wir uns bewegen, lösen wir vielfältige Reaktionen in unserem Organismus aus. Stärkere Durchblutung, angenehme Spannung der Muskulatur, bessere Haltung und Aufhellung der Stimmung, um nur einige zu nennen.
Regelmäßiges Training steigert daher nicht nur Kraft, Kondition und Beweglichkeit, sondern wirkt belebend auf die Psyche und stärkt das Immunsystem. Bewegung schützt uns vor Krankheit, und kann helfen Leiden zu kurieren. Und das mitunter besser als Pillen.
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Ernährung

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Ein Haus ist nur so stabil, wie die Materialien aus denen es besteht.
Ernährung ist das was uns ausmacht und tagtäglich aufbaut. Die Qualität der Lebensmittel hat einen entscheidenden Einfluss auf unseren Körper, das Immunsystem, unseren Stoffwechsel und unser Wohlbefinden. Wir können daher nicht erwarten, dass unser Körper funktioniert, unsere Gesundheit stabil ist und wir uns wohlfühlen, wenn die Qualität der aufgenommenen Lebensmittel unzureichend ist, oder wir uns unausgewogen ernähren.
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Stresskompetenz

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Unsere heutige Zeit ist geprägt von Hektik und Stress.
Einflüsse, denen wir uns auch in Zukunft schwer entziehen können. Kurzer kontrollierter Stress kann uns stimulieren. Intensive traumatische Erlebnisse und Dauerstress hingegen verursachen oftmals psychische und physische Erkrankungen, wie Schlaflosigkeit, Depressionen, chronische Entzündungen, Arteriosklerose und Verspannungen. Auch seine Auswirkungen auf unser Immunsystem sind immens. Eine häufige Infektanfälligkeit kann ein Zeichen von chronischem Stress sein.
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Veränderungsprozesse

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Was hinderte Sie bis jetzt daran Ihre Ziele und Wünsche zu verwirklichen?
Viele Ziele und Wünsche bleiben auf der Strecke weil wir Gewohntes nicht loslassen können oder wollen. Denn Veränderungen sind Wege ins Ungewisse, und für jeden eine große Herausforderung. Nur allzu gern bleiben wir in alten (Denk-/Verhaltens-)Mustern und Strukturen stecken – doch diese gilt es aufzubrechen, bekannte Komfortzonen zu verlassen und freigewordene Energien für die Zukunft zu nutzen. Wenn Sie Ihre Leben bewusst gestalten möchten, ist die Bereitschaft sich zu verändern eine wesentliche Voraussetzung. Sind Sie bereit für Veränderung?
Wertschätze Dich selbst!

Referenzen

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Über mich

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Aus meiner Sicht habe ich, als Gesundheitscoach und Personal Trainer in Berlin, den schönsten Beruf gewählt, den es gibt, und übe ihn mit Freude bereits seit 1998 aus. Tagtäglich arbeite ich mit bemerkenswerten Menschen zusammen und unterstütze sie, mit meinem Wissen, meiner Empathie und meiner Kompetenz, bei ihrem Wunsch eine nachhaltige und stabile Gesundheit zu erlangen.

Gemeinsam mit Susan (Ratzow) Schultz habe ich 2000 die Unternehmung Personal Wellness Management gegründet, und arbeite seit über 15 Jahren mit ihr partnerschaftlich und im regen Austausch zusammen. Sie profitieren somit nicht nur von einem regelmäßigen Wissenstransfer, sondern auch von der Möglichkeit während meiner Abwesenheit mit ihr zu trainieren.

Bereits während meines Studiums zum Dipl. Sportwissenschaftler habe ich meine Selbstständigkeit als Gesundheitscoach und Personal Trainer in Berlin vorbereitet, und bilde mich seit dem regelmäßig fort. Mein Anspruch ist es, Ihre Ziele mit dem besten Know How zu unterstützen.

Als Gründungsmitglied der Prüfungskommission des PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB habe ich mit dazu beigetragen, dass die Prüfung heute den höchsten Standard im deutschsprachigen Raum definiert.

PREMIUM PERSONAL TRAINER
Gesundheitscoach & Personal Trainer Berlin – Torsten Fleischer

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Kontakt

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© tf | personal training & gesundheitscoaching Torsten Fleischer

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