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Ein Personal Trainer in Berlin – Torsten Fleischer

Ihr Personal Trainer in Berlin

Sie suchen nach jemandem, der sowohl Ihr Personal Training also auch Ihr Gesundheitscoaching in Berlin übernehmen kann? Dann sind Sie hier bei mir genau richtig! Ich habe ein Diplom Studium der Sportwissenschaften absolviert und mich schon währenddessen auf meine Leidenschaft zum Gesundheitscoach und Personal Trainer konzentriert. Seitdem habe ich mich selbstständig gemacht und etliche Fortbildungen absolviert, um mich weiter zu spezialisieren und auszubilden. Somit konnte ich meine Leidenschaft zum Beruf machen. Ich liebe es, mit Menschen zusammenzuarbeiten, ihnen zu helfen und mich ständig zu bewegen. Da ich nicht nur Ihr Personal Training in Berlin übernehme, sondern Sie auch in allem was zu Ihrer kompletten Gesundheit gehört ausbilde, geht es mir nicht nur um Ihre körperliche Fitness, sondern um Ihre allgemeine Gesundheit und Zufriedenheit, also um Körper, Geist und Seele.

Ein gesamtheitliches Personal Training und Gesundheitstraining

Zentral wichtig ist es für mich, Ihre Wünsche und Ziele zur Realität werden zu lassen. Dazu müssen das Training und das Gesundheitskonzept ganz individuell auf Sie angepasst werden. Dadurch wird es für Sie auch einfacher, diese Konzepte in Ihren Alltag aufzunehmen, wodurch Sie wiederum Ihren Zielen näherkommen. Die Wertschätzung Ihrer Selbst und Ihres Körpers ist ein zentraler Punkt in meiner Philosophie. Deshalb arbeite ich mit Ihnen an Bewegung, Ernährung und Verringerung von negativem, chronischem Stress. Durch regelmäßiges Training verbessert sich nicht nur Ihr Körpergefühl, sondern auch Ihre Stimmung und Ihr Immunsystem. Das wird weiter von der richtigen Ernährung unterstützt, was beim Einkaufen von qualitativ hochwertigen Lebensmitteln anfängt und auch das Kochen miteinschließt. Bei allen Schritten stehe ich Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Was Sie von mir als Ihrem Gesundheitscoach und Personal Trainer erwarten können

Meine Philosophie verbindet verschiedenste Ansätze und achtet auf ein gesamtheitliches Bild. Deshalb biete ich Ihnen verschiedenste Spezialleistungen an, wozu unter anderem folgende zählen:

  • Anamnese, Gesundheitscheck
  • Zielerklärung
  • Herz-Kreislauf-, Konditions-, Wettkampf-, Widerstands- und Flexibilitätstraining
  • Ernährungsanalyse
  • Koch-Coaching
  • Erklärung des Zusammenhangs zwischen Ernährung und Wohlbefinden
  • Nahrung als Medizin
  • Kochabende mit anderen
  • Entspannungstechniken
  • Stresstest
  • Effektives Zeitmanagement
  • Anti-Stress-Strategien

Damit ich Ihnen auch darüber hinaus helfen kann, arbeite ich mit verschiedenen Partnern zusammen, mit denen ich ein Gesundheitsnetzwerk für Sie gebildet habe. Zu meinen Partnern zählen Spezialisten aus der Allgemeinmedizin, der Endokrinologie, dem Bereich der Ernährung, Physiotherapie, Neurologie, Orthopädie, sowie andere Personal Trainer. Gerne übernehme ich die Terminabsprache mit meinen Partnern für Sie und begleite Sie auch dort auf Ihrer Gesundheitsreise.

Mehr zu meinen Allgemeinen Geschäftsbedingungen, sowie dem Training, Terminen, Personal Trainer Kosten und mehr finden Sie unter dem AGB Abschnitt. Aber am besten nehmen Sie einfach mit mir Kontakt auf und wir können dann alles genauer besprechen. Also zögern Sie nicht und machen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen Selbst! Ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit!


PREMIUM PERSONAL TRAINER Kristina Linn in Mainz

Kristina Linn, PREMIUM PERSONAL TRAINERIN aus Mainz hat schon so manch Herausforderung in ihrem Leben gemeistert. Auch stellt sie sich bewusst dem Prozess der Veränderung. Das finde ich sehr bewundernswert.

Neben einer längeren Auszeit in Australien gab sie auch einen sicheren Job bei der Bank auf, um weiter in ihren Traumberuf des Personal Trainers einzutauchen. Sie ist wissbegierig und stets auf der Suche nach neuen Methoden für mehr Wohlbefinden und eine stabilevGesundheit

Was war Dein emotionalster Erfolg innerhalb Deines Personal Trainings / Gesundheitscoachings?

Die Frage ist schwer zu beantworten, denn für mich sind sehr viele Momente emotional. Einer der TOP 3 ist wohl der Moment, als eine Klientin sich dafür entschieden hat, einen für sich unbequemen/unbekannten Weg gestartet hat, als ich sie zu einem Überraschungsevent eingeladen habe. Mir fiel die ganze Situation nicht leicht, sie vor eine Wahl zu stellen/unter Druck zu setzen. Es hat dazu geführt, dass ich drei Stunden wandern war. Ich habe sie raus aus der Komfortzone gebracht…und mich dabei auch ganz schön. Ich konnte nicht absehen, was geschehen würde.

Du bist seit 15 Jahren Personal Trainer und Gesundheitscoach- was ist Deine tägliche Motivation?

Meine tägliche Motivation ist, dass ich Menschen in eine sich bewusstere, selbstverantwortliche, nach vorne blickende Lebensführung begleite. Ein wenig mehr „das geht mir 10.000km am Arsch vorbei“-Einstellung mitgebe und sie ihren eigenen Werten folgen. Ich kann nur begleiten, ändern/bewegen darf sich jeder selbst. Und es wäre schön für mich, wenn nach vorne…mit einem Lächeln.

Was war Dein größter Lernmoment?

Mein größter Lernmoment war mein Wohnungsbrand im vergangenen Jahr. Die Tatsache, dass alles in Schutt und Asche lag, meine linke Hand komplett mit Brandblasen umgeben und ich mich selbst wieder neu sortieren durfte.

Warum der PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB?

Weil in dem Club ganz besondere Menschen versammelt sind, die genau das weitergeben/wiederspiegeln, wofür ich stehe. Sie sind da für Menschen, die eine Hand benötigen und stecken Herzblut da rein. Wenn Du eine Frage hast, kannst Du Dich an einen Deiner Mitstreiter wenden.
Wie Timo Bartel so schön schrieb – Personal Training ist Teamsache.

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PREMIUM PERSONAL TRAINER Andrea Göhre in Berlin

Meine Berliner PREMIUM PERSONAL TRAINER Kollegin Andrea Göhre vereint neben einer langjährigen Erfahrung auch geballtes Wissen im Bereich der (Sport-)Physiotherapie. Die nachfolgend beschriebene Dankbarkeit einer betreuten Klientin spiegelt diese fachliche und menschliche Kompetenz wider.

Was war Dein emotionalster Erfolg innerhalb Deines Personal Trainings / Gesundheitscoachings?

Eine Klientin kam zu mir mit folgender Diagnose:

Spinalkanalstenose in der Lendenwirbelsäule mit neurologischen Symptomen in den Beinen, wie zb. einer Fußheberschwäche und massiven Sensibilitätsstörungen.

Die Klientin konnte sich weder nach vorn über beugen, noch länger als 5 Minuten stehen, bzw. länger gehen, ohne massive Schmerzen zu haben.
Ein OP-Termin war bereits angesetzt und scheinbar unausweichlich.

Nach 1,5 Jahren regelmäßigen Trainings, ist die Klientin nun fast beschwerdefrei und kann sogar den Boden mit Ihren Händen berühren! Sie ist nun wieder fast uneingeschränkt bewegungsfähig und kann Ihrem Beruf als selbständige Mediatorin wieder ausüben.

Die große Dankbarkeit dieser Klientin zu spüren und sie wieder ins Leben zurück gebracht zu haben, war für mich ein sehr emotionaler Moment.

Du bist seit 15 Jahren Personal Trainer und Gesundheitscoach- was ist Deine tägliche Motivation?

Ich mag es, im persönlichen Kontakt mit Menschen zu arbeiten und sie auf einem gemeinsamen Weg zu mehr Lebensqualität zu begleiten.

Das bedeutet für mich, meinen Klienten Unterstützung zu geben, sich selbst zu finden, aus Passivität Aktivität werden zu lassen und ihr körperliches Selbstbewußtsein zu stärken, bzw. eine neue Mitte zu finden.

Was war Dein größter Lernmoment?

Jede neue Aufgabe, jede neue Beziehung zu einem neuen Klienten bietet unzählige Gelegenheiten neue Dinge zu lernen. Sei es über den Klienten selbst, seine Einstellung zum Leben,  neue Behandlungs- und Trainingsmethoden und deren echte Nachhaltigkeit.
Diese Momente des täglichen Lernens, lassen auch mich täglich in meiner Arbeit besser werden.

Warum der PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB?

Ich bin gern Mitglied im PPT-Club, da in dieser Gemeinschaft ein reger Austausch von Informationen auf einem hohen professionellen Level möglich ist. Innerhalb des PPT-Clubs pflegen viele Trainer Kontakte zueinander, bringen neue Themen, Trainingsmethoden oder wirtschaftliche Fragen auf den Tisch und bieten somit eine offene Plattform für diese Branche; sei es beim jährlichen Trainertreffen, bei der PPT- Conference oder bei Seminaren und Weiterbildungen.
So positionieren wir uns als führender Verband der Personal Trainer mit professionellem Anspruch.

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PREMIUM PERSONAL TRAINER Tim Bertko in Berlin

Tim ist ein großartiger Mensch, und ich bin froh, dass ich ihn kenne. Seine Energie und Freude sind positiv ansteckend und er kann begeistern. Sicherlich ist auch das einer der Gründe, warum er den diesjährigen NEOS AWARD für Nachhaltigkeit/Gesellschaftliches Engagement bekommen hat! Zurecht wie ich finde.

Hin und wieder haben wir gemeinsame Projekte, und es ist immer wieder eine Freude zu sehen, wie er Menschen motiviert und mitreißt.

Tim Bertko PREMIUM PERSONAL TRAINER aus Berlin mit einem eigenen Personal Training Studio ist aus meiner Sicht uneingeschränkt empfehlenswert.

Was war Dein emotionalster Erfolg innerhalb Deines Personal Trainings / Gesundheitscoachings?

Eine Frage die leicht und gleichzeitig schwer zu beantworten ist. Es gibt einige Situation, in denen ich den Tränen nahe gewesen bin. Voller Empathie für Emotionen meiner Klienten, wenn sie etwas erreicht haben, was sie sich zuvor nur schwer vorstellen konnten. Sei es 30 Kg Körpergewicht verloren zu  haben, sich stark und schmerzfrei zu fühlen, nach Jahren voller Pein im Rücken, gemeinsam den Weg von Chemotherapie und Heilung vom Krebs zu gehen oder Aussagen wie: „Ohne Dich wäre die Welt ein Stück weit ärmer, Du bist eine Bereicherung für viele Menschen.“

Du bist seit über 8 Jahren Personal Trainer und Gesundheitscoach- was ist Deine tägliche Motivation?

Es ist das, was ich am Besten kann. Mein Credo: Den Klienten eine gute Zeit zu verschaffen. Ein Platz des „Sie selbst zu sein“ bieten zu können. Denn nur dann fühl ich mich ebenso wohl und erfolgreich in dem was ich tue. Ich will nicht ein Termin im Kalender meiner Klienten sein sondern etwas worauf sie sich freuen. Weil nur dadurch ein Raum von Vertrauen und Offenheit entstehen und wirken kann. Gegenseitige Wertschätzung – das gibt mir den Sinn für das tägliche – gemeinsame – tun.

Was war Dein größter Lernmoment?

Zu realisieren, dass ich ich sein darf und muss. Andererseits wird Personal Training „nur“ Arbeit sein und nicht gelebte Offenheit. Zu dem die Erkenntnis, welchen positiven Einfluss ich auf Menschen habe, wenn sie bspw. freiwillig meine sozialen Engagements unterstützen

Warum der PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB?

Nur in einem starken Netzwerk voller Gleichgesinnter mit dem gleichen Background und qualitativen Ansprüchen kann ich mich in meiner persönlichen und fachlichen Entwicklung wiederfinden. Intensiver Austausch, Offenheit, Wertschätzung und Freundschaft unter Kollegen – das gibt es nur im PPTC.

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Challenge yourself – 7 Tage neue Impulse

#challengeyourself – sieben Tage die Dinge anders machen als gewöhnlich!

Nur allzu gern bleiben wir auf Pfaden die wir kennen, mögen sie auch noch so ausgetreten sein. Komfortzone eben. Das ist ein ganz normales Phänomen. Es gibt Sicherheit, Schutz und spart Ressourcen. Evolutionär gesehen durchaus sinnvoll. Aber, Entwicklung findet auf den Nebenwegen statt. Also gerne einfach mal aus den eigenen Fußspuren oder denen andere, heraustreten und neue Wege entdecken. Zugegeben es ist mühsam – aber es lohnt sich. Man wird um Erfahrungen reicher, versprochen!

Ich möchte Sie damit zum Nachdenken anregen. Es geht hierbei nicht ausschließlich um sportliche oder körperliche Leistungen/Herausforderungen, sondern ist generell zu verstehen. Die alltäglichen Dinge des Lebens einfach mal anders gestallten. Das kann also bedeuten, dass man mal einen Tag lang kein Internet nutzt, nur die Treppe nimmt oder keinen Fernseher einschaltet. Einfach mal einen „anderen Weg“ einschlagen, und sich der daraus resultierenden Erfahrungen erfreuen.
Überlegen Sie für sich selbst, was Sie anders machen können oder möchten. Was in Ihren Alltag passt. Wozu Sie bereit sind.

Ziel ist es, eine Woche lang den eigenen Alltag durch Veränderung zu bereichern. Neugierig dabei zu bleiben, inwieweit Sie diese Erfahrungen positiv bestärken.

Für meine persönliche #challengeyourself Woche nehme ich mir folgende Dinge vor:

Für Autofahrten zu meinen Personal Training und Coaching Klienten neue Wege nutzen.

Das stelle ich mir spannend vor, denn Berlin und seine Umgebung sind stetig im Wandel, und ich werde sicherlich viel Neues entdecken und vielleicht auch einen „besseren“ Arbeitsweg finden.

Mal einen Tag NICHT mit dem Mobiltelefon ins Internet gehen.

Das hört sich erst einmal nicht weltbewegend an, ich stelle es mir ob meiner Gewohnheiten recht schwer vor. – Mal schauen, vielleicht gelingt es mir sogar, dass Smartphone einen Tag komplett ausgeschaltet zu lassen.

Einen Tag auf Kaffee (-getränke) verzichten!

Meine Frau schenkte mir dieses Jahr zum Geburtstag eine wundervolle Siebträger-Espresso-Maschine. Die morgendlichen Kaffeegetränke gleichen einem Ritual. Herrlich. Darauf zu verzichten, auch wenn es nur „lächerliche“ 24h sein werden wird ein Spaß.

Mal wieder 24h fasten

In der Vergangenheit habe ich immer mal wieder, auch mit Klienten zusammen, gefastet. Intermettierendes Fasten, um genauer zu sein. Anfänglich sicherlich eine kleine Herausforderung, denn zur Zeit esse ich häufiger als es sinnvoll ist.

Keine Nachrichten konsumieren

Das heißt, keine Zeitung, kein Radio, kein Fernsehen und kein Internet – also zumindest den Nachrichtenanteil genannter Medien meiden. Da bin ich sehr gespannt, ob dies im Alltag so ohne weiteres möglich ist, oder ob man sich dabei eher auf ein Medium erst einmal fokussieren sollte.

Den Morgen mit 5 Minuten Atemmeditation beginnen

Nun, das dürfte in der Tat eine sehr spannende und lustige Herausforderung sein. Die meisten die mich kennen wissen, dass wir seid dem Sommer 2016 stolze Hundeeltern sind. Nala, unser kleiner Vierläufer weckt mich gern morgens zwischen 5 und 6 um dann zu schmusen. Wenn ich dann nun also “nichts” mache außer atmen, könnte das mit Nala an meiner Seite amüsant werden.

Den Tag bewusst mir Dankbarkeit beenden

Natürlich bin ich dankbar. Für das was ich bin, wer mich umgibt und was ich habe. Nur wie häufig mache ich mir das bewusst. Einfach abends innehalten, auf meinen Tag und auf mein Leben zurückblicken und bewusst dankbar sein.

Und noch ein kleiner Tipp zum Ende. Nehmen Sie das alles nicht ganz so bierernst, sehen es aber dennoch als eine schöne Möglichkeit mal wieder Neues auszuprobieren und neue Erfahrungen zu sammeln. Ich bin gespannt auf Ihre Rückmeldung und drücke Ihnen die Daumen für eine ganz tolle und intensive Zeit.

Haben Sie Fragen?
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3x 3 Stunden Schwimm-Coaching zu gewinnen!

#kraftvolleleichtigkeit

Schwimmen wie die Profis!

Durchs Wasser gleiten und das Schwimmen genießen können!
Sie schwimmen gerne oder möchten es erlernen?

Endlich ist es soweit – der Frühling zeigt sich mit all seiner Pracht, die Temperaturen steigen, und es wird Zeit ins Schwimmbad zu gehen.

Wer mich kennt weiß, dass Schwimmen für mich eine große Leidenschaft ist. Gern möchte ich Sie an dieser Erfahrung teilhaben lassen und Ihnen zeigen, was mich daran so begeistert! Die #kraftvolleleichtigkeit des Schwimmens ist keine Kunst, denn das kann jeder erlernen! Also auch Sie!

Aus diesem Grund verschenke ich 3x 3 Stunden Personal Training bzw.  persönliches Schwimm-Coaching, und Sie haben die Möglichkeit zu gewinnen*!

Schreiben Sie mir, warum gerade Sie eines dieser 3-Stundenpakete gewinnen sollten. Was sind Ihre Gründe, was Ihre Motivation, warum ich gerade mit Ihnen diese 3 Stunden verbringen soll!

Sie haben die Möglichkeit mir Ihre Nachricht bis zum 30. Juni 2017 über das nachfolgende Formular zuzusenden. Im Anschluss daran werde ich die drei Gewinner auslosen und benachrichtigen.

Ich freue mich Sie und Ihre Beweggründe für die gemeinsame Schwimmzeit kennenzulernen!

Ich freue mich auf drei gemeinsame Coaching Stunden mit Ihnen, in denen ich Ihnen gerne meine Freude am Schwimmern vermitteln will, oder Sie in dem was Sie bereits können noch weiter voranbringen werde. Seien Sie gespannt!

Haben Sie Fragen?

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* Der Rechtsweg ist dabei ausgeschlossen und die Coachings finden ausschließlich in Berlin statt.


Auf der Suche nach einem Personal Trainer

Personal Training Berlin - Suchen und finden!

Sie sind auf der Suche nach einem Personal Trainer (in Berlin), der mit Ihnen gemeinsam Ihre Gesundheitsziele umsetzen soll und Ihnen ein beratender Partner ist?!

Wie aber dabei vorgehen, wenn man jemandem seine Gesundheit anvertrauen möchte? Und was macht überhaupt einen guten Personal Trainer aus?

Als Laie haben Sie auf den ersten Blick leider wenig Möglichkeiten die Unterschiede zu erkennen, zu unübersichtlich ist der Markt. Und solange der Personal Trainer noch kein Ausbildungsberuf ist, wird es Trainer geben, die Ihre Lizenz an einem Wochenend-Kurs gemacht haben. Keine gute Basis für das kostbare Gut Gesundheit.

Im Idealfall bekommen Sie von einem Freund oder Bekannten eine Empfehlung – das ist in der Regel die beste Methode, fungiert doch der Empfehlungsgeber als Filter was Zwischenmenschliches und Kosten angeht. Damit habe ich in den 14 Jahren meiner Selbstständigkeit hervorragende Erfahrungen gemacht. Die andere Alternative ist die Recherche – vornehmlich im Internet. Gibt man bei google jedoch personal trainer berlin ein, so erhält man über 12Mio Suchergebnisse. Nicht gerade hilfreich, wenn Sie mich fragen. Neben den vielen Einzelangeboten gibt es eine Handvoll guter Netzwerke und Plattformen, die Deutschlands Personal Trainer vereinen. Mein Favorit ist hier der PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB. Favorit deshalb, weil alle gelisteten Personal Trainer oder besser PREMIUM PERSONAL TRAINER zertifiziert sind, und sich im Zuge der Qualitätssicherung permanent fort- und weiterbilden. Dazu gehört unteranderem die Hospitation bei Kollegen. Außerdem bieten alle PREMIUM PERSONAL TRAINER einen ganzheitlichen Betreuungsansatz an. Denn nur die Balance von Körper, Geist und Seele führen zu einer stabilen und nachhaltigen Gesundheit.

Auf der Suche nach einem Personal Trainer

Neben guten Ausbildungen wie Diplomsportlehrer, Dipl. Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, sollte der Personal Trainer noch weiter Qualifikationen mit bringen. Die Soft Skills. Dazu zählen in diesem sehr kundenorientierten Beruf m.E. soziale Kompetenzen wie Empathie. Der Personal Trainer muss sich in seinen Klienten hineinversetzen können um das Coaching situationsgerecht anzupassen und zu fühlen was genau er jetzt in diesem Moment braucht.

Bei der Suche nach dem für Sie besten Personal Trainer stoßen wir selbstverständlich auch auf das Thema kosten. Bedenken Sie dabei bitte, dass Sie in sich, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden investieren – also die höchsten Güter die Sie besitzen.

Eine Gesundheitsdienstleistung wie Personal Training, was darf sie kosten? Regional unterschiedlich, variiert das Honorar für eine Stunde Personal Training von im Schnitt 70,00 bis 150,00 EUR. Bei Ihrer Recherche werden Sie auch auf das eine oder andere Angebot stoßen, welches deutlich darunter liegt. Vermutlich machen diese Trainer auch eine bodenständige Arbeit – jedoch spreche ich ihnen ein ausreichendes Maß an unternehmerischem Verständnis (Steuern, Versicherungen, Altersrücklagen, etc.) ab. Denn bei 25 EUR/Std. (zzgl. An- und Abfahrt sowie Vor- und Nachbereitung) muss der Trainer schon 8-10 Termine machen, um Halbwegs über die Runden zu kommen. Wollen Sie der achte oder zehnte Termin dieses Trainers sein? Seien Sie also kritisch, wem Sie Ihre Gesundheit anvertrauen – Geiz ist geil ist m.E. hier die falsche Mentalität.

In diesem Sinne vielleicht eine kleine und hilfreiche Anregung von John Ruskin: “Das Gesetz der Wirtschaft

Ich wünsche Ihnen eine positive, aber auch kritische, Auswahl bei der Suche nach Ihrem zukünftigen Personal Trainer.

Herzlichst,

Torsten Fleischer

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