Entspannungs- und Erholungstechniken – Autogenes Training
Schwierigkeitsgrad: Stufe 4 (für den vollen Nutzen bedarf es einiger Übung)
Dauer: täglich fünf bis zehn Minuten
Beschreibung: Entspannung resultiert aus der Konzentration auf den eigenen Körper und dem Erteilen von Selbstbefehlen.