Entspannungs- und Erholungstechniken – Qigong
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Schwierigkeitsgrad: Stufe 3
Dauer: 10-30 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Stufe 3
Dauer: 10-30 Minuten
Beschreibung: beinhaltet langsame, fließende Bewegungen und konzentriertes Atmen.
Ablauf
Kommentar: Die Figuren sind durch kompetente Anleitung schnell zu erlernen und können anschließend morgens, mittags und abends angewendet werden.
Qigong kommt aus der traditionellen, chinesischen Medizin – vor allem zur Linderung von Kopfschmerzen.