Der Büroalltag ist nur allzu oft von Streß und Anstrengung geprägt. Kein Wunder, wenn Sie sich die Last auf die Schultern laden, und der Nacken schmerzt. Das muss aber nicht sein!

Mit einfachen und gezielten Bewegungen können Sie sogar auch präventiv arbeiten. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit!

Nehmen Sie den Kopf nach vorn und legen das Kinn dabei auf die Brust. Spüren Sie einen (leichten) Zug im Nacken? Halten Sie die Position einen Augenblick aufrecht und lösen dann die Dehnung wieder auf.

Personal Trainer Berlin | Torsten Fleischer | Büro Fitness Dehnung

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