Ein kleines Programm, wenige Minuten lang und regelmäßig ausgeführt, kann Wunder bewirken. Warum Wunder!? Weil ich fest davon überzeugt bin, dass der Schlüssel zum Erfolg – was auch immer das für jeden einzelnen Bedeuten mag (in meinem Fall sind das meist Wohlbefinden und innere Zufriedenheit) – in der Kontinuität liegt.

Und wie lässt sich Kontinuität leichter kultivieren, mit einem hohen Berg oder vielen kleinen Hügeln. Ich denke viele kleine Hügel sind vorerst leichter zu erklimmen. Daher auch stets meine Empfehlung lieber täglich eine Handvoll kleiner Trainingseinheiten die maximal 10-15 min dauern. Bei eigenständigem Training ist dies enerom hilfreich.

Nachfolgend sehen Sie eine kleine Workout-Routine für die Kräftigung der Bauchmuskulatur.

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Weitere Anregungen für Ihre persönliche Morgen-Routine finden Sie nachfolgend. Bedenken Sie, die Variation macht einen Teil des Erfolges aus. So entgehen Sie einer Trainingsmonotonie und beugen Fehlbelastungen durch ein einseitiges Training vor.

Personal Trainer Berlin | Torsten Fleischer | Crunches Hände zu FüßenLink zum Beitrag

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